富含钙的食品有哪些？(富含钙质的食物有哪些)

为了补钙要多吃富含钙的食品，富含钙的食品有哪些？
以下几类食品都富含钙质。1、豆类与豆制品：毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等2、海产品：鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、

为了补钙要多吃富含钙的食品，富含钙的食品有哪些？

以下几类食品都富含钙质。1、豆类与豆制品：毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等2、海产品：鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海参、田螺等。3、肉类与禽蛋：猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。4、蔬菜类：油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等；5、水果与干果类：枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。

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