补充蛋白质能使骨骼更加健康吗？
很多老年人都会有骨质疏松，补充蛋白质能使骨骼更加健康吗？
骨骼虽然看起来不够“活泼”，其实它们非常“忙碌”，一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素
本文最后更新时间： 2023-03-20 14:42:59
很多老年人都会有骨质疏松，补充蛋白质能使骨骼更加健康吗？
骨骼虽然看起来不够“活泼”，其实它们非常“忙碌”，一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质。事实上，骨骼22％的成分都是蛋白质。每公斤体重大约需要补充1克蛋白质，但也不能补太多。否则容易使血液呈酸性，从而消耗骨骼里的钙质，骨骼反而更受罪。有益食物：低脂奶制品、无皮家禽肉、鱼肉，各种豆类、豆腐等。
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