吃香蕉有助于睡眠吗？(失眠吃香蕉有帮助吗)

我最近有点失眠，别人推荐我吃香蕉，请问吃香蕉有助于睡眠吗？
吃香蕉有助于睡眠。香蕉含有天然的镁元素，能够起到放松肌肉和放松身体的作用。所以在睡前吃香蕉，能够有助于促进人体

我最近有点失眠，别人推荐我吃香蕉，请问吃香蕉有助于睡眠吗？

吃香蕉有助于睡眠。香蕉含有天然的镁元素，能够起到放松肌肉和放松身体的作用。所以在睡前吃香蕉，能够有助于促进人体进入睡眠的状态。不过要注意睡前吃香蕉一定要吃熟透的香蕉，而且要在注意口腔卫生。吃香蕉还要适量，吃一到两个就可以了。 去挂号 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-04 20:13 香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用，有助于睡眠。

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