补钙的方法有哪些？(补钙的方法有哪些食物)
除了传统的吃钙片、喝牛奶等方法，还有没有一些饮食上的补钙方法呢？
可以通过饮食搭配来补钙。1、山药配芝麻能补钙。每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是同等重
本文最后更新时间： 2023-03-24 19:23:00
除了传统的吃钙片、喝牛奶等方法，还有没有一些饮食上的补钙方法呢？
可以通过饮食搭配来补钙。1、山药配芝麻能补钙。每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山药则有促进钙质吸收的作用；2、经常饮用果蔬汁也是补充钙质的好方法，它可以提高我们的骨密度，防止由于吃过多酸性食物造成的钙流失。
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