经期后吃低碳水化合物能减肥吗？
我的月经刚结束，我朋友说这几天老让我多吃新鲜的果蔬，少吃淀粉类的食物能减肥，真的吗？
女性月经结束后的10天内是通过食物控制体重的最好时期，这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包
本文最后更新时间： 2023-03-26 00:32:56
我的月经刚结束，我朋友说这几天老让我多吃新鲜的果蔬，少吃淀粉类的食物能减肥，真的吗？
女性月经结束后的10天内是通过食物控制体重的最好时期，这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的还是要少吃。肉类可以不包括鱼、虾等海产品，同时要注意补充蛋白质，因为你的身体还是需要能量和营养的，蛋白质管饱时间长，不容易流失肌肉，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。
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