煮饭的时候加入什么食材更有营养
平时都是吃白米饭，煮饭的时候加入什么食材更有营养？
煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既非常美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预
本文最后更新时间： 2023-03-25 15:34:16
平时都是吃白米饭，煮饭的时候加入什么食材更有营养？
煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既非常美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛的衰老;又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。
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