哪些食物的膳食纤维比较高呢？
现在消化不太好，想吃一些膳食纤维，什么食物里面膳食纤维含量比较高呢？
第一类是膳食纤维，含量最高的是海藻类,属于水溶性膳食纤维。它的水溶性纤维含量比较多。第二类是全谷类全
本文最后更新时间： 2023-03-07 16:41:50
现在消化不太好，想吃一些膳食纤维，什么食物里面膳食纤维含量比较高呢？
第一类是膳食纤维，含量最高的是海藻类,属于水溶性膳食纤维。它的水溶性纤维含量比较多。第二类是全谷类全麦类，包括燕玫和一些豆类。因为全谷类食品里面最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高,而且多在麸皮里面。
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