减肥适合吃哪几种主食？(减肥适合吃哪些主食)

想减肥，但是又必须吃主食。减肥适合吃哪几种主食？
减肥不要过度，以下几种主食适合减肥的时候吃：1、糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，

想减肥，但是又必须吃主食。减肥适合吃哪几种主食？

减肥不要过度，以下几种主食适合减肥的时候吃：1、糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。2、玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。3、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。4、薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。5、红薯含有多种维生素营养，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多。

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