更年期女性应多吃鱼虾和豆类吗？
我妈妈现在是更年期，不知道哪些食物能不能吃，鱼虾和豆类食物能吃吗？
更年期女性要多吃鱼虾和豆类。鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫
本文最后更新时间： 2023-03-06 21:23:13
我妈妈现在是更年期，不知道哪些食物能不能吃，鱼虾和豆类食物能吃吗？
更年期女性要多吃鱼虾和豆类。鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，女人40要多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。其中，豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。
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