消化不好多摄入膳食纤维有用吗？
我每天没有胃口，很少会觉得饿，消化的很慢，消化不好多摄入膳食纤维有用吗？
多摄入膳食纤维对身体是有好处的，人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠
本文最后更新时间： 2023-03-20 10:55:08
我每天没有胃口，很少会觉得饿，消化的很慢，消化不好多摄入膳食纤维有用吗？
多摄入膳食纤维对身体是有好处的，人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多。五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。多吃一些含有膳食纤维比较多的食物，可以有预防便秘的作用和效果的呢。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
