常吃粗粮对身体有什么好处？(常吃粗粮有利于健康吗)
我很讨厌粗粮，但家人都劝我多吃，那常吃粗粮对身体有什么好处呢？
粗粮是非常有益于健康的，常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮
本文最后更新时间： 2023-03-18 13:30:06
我很讨厌粗粮，但家人都劝我多吃，那常吃粗粮对身体有什么好处呢？
粗粮是非常有益于健康的，常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能，因此常吃粗粮的人身体会更加健康。
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