如何饮食能养生？(如何饮食才养生?)

我已经不是小年轻了，身体已经经不起折腾了，想知道如何饮食能养生呢？
规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中;进食时要细嚼慢咽，不可暴饮

我已经不是小年轻了，身体已经经不起折腾了，想知道如何饮食能养生呢？

规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中;进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食;美食美器，心绪安和。另外，食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。

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