每天补充多少钙量对身体有好处？
最近检查出来有点儿缺钙，想要科学的补充钙量，那我需要注意些什么呢？
青年每天摄入钙量800毫克，老年人吸收差一点，可以摄入1000毫克，至于孕妇这类特殊群体，由于要满足自己和胎儿两人
本文最后更新时间： 2023-03-16 21:14:32
最近检查出来有点儿缺钙，想要科学的补充钙量，那我需要注意些什么呢？
青年每天摄入钙量800毫克，老年人吸收差一点，可以摄入1000毫克，至于孕妇这类特殊群体，由于要满足自己和胎儿两人的需要，每天摄入的钙量应达到1000-1200毫克，严重缺钙的可达到1500毫克。由于我们在日常膳食中能够摄入一定量的钙，若还要额外补充钙片，一般补充600毫克/天，就能满足人体的生理需要了。
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