增加睡眠可以吃什么食物？(增加睡眠吃什么好)
我夜晚会失眠，而且睡的时间很短，四五个小时就醒了，增加睡眠可以吃什么食物？
增加睡眠可以通过饮食来控制，需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体
本文最后更新时间： 2023-04-08 06:09:36
我夜晚会失眠，而且睡的时间很短，四五个小时就醒了，增加睡眠可以吃什么食物？
增加睡眠可以通过饮食来控制，需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质———血清素。不该喝：一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。
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