秋季容易疲倦时可以如何提神？
最近很容易疲倦、没有精神，但是常喝咖啡对身体不好，该怎么提神呢？
可以食用一些含有镁的食物，因为镁能产生能量，因此在感觉到疲倦的时候，很有可能是能量的不足所导致，因此在日常生
本文最后更新时间： 2023-03-14 01:22:38
最近很容易疲倦、没有精神，但是常喝咖啡对身体不好，该怎么提神呢？
可以食用一些含有镁的食物，因为镁能产生能量，因此在感觉到疲倦的时候，很有可能是能量的不足所导致，因此在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果。所有的食物中坚果、种子、甜菜、菠菜等食物含有最多的镁，因此这些食物一定要多吃。同时豆腐以及各种豆制品也千万不能忽略，因为在大豆制品中也含有大量的镁元素。疲倦、没有精神可以吃些坚果提神一下。
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