绿叶蔬菜能帮助补钙嘛？(绿叶蔬菜补钙效果比牛奶好)

我想要补充一些钙，平常多吃一些绿叶蔬菜，可以帮助补钙吗？
绿色有叶蔬菜大多都含有丰富的钙质，而且蔬菜中的纤维素能促进胃肠蠕动，提高消化效率。其中羽衣甘蓝叶、西兰花、芥菜、

我想要补充一些钙，平常多吃一些绿叶蔬菜，可以帮助补钙吗？

绿色有叶蔬菜大多都含有丰富的钙质，而且蔬菜中的纤维素能促进胃肠蠕动，提高消化效率。其中羽衣甘蓝叶、西兰花、芥菜、菠菜等都很适合孩子食用，是钙质的良好来源。

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