更年期养生多吃蔬果吗？(更年期吃什么蔬菜水果)

人到中年，更年期也来了，想养生，能多吃蔬果？适合吗？
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。

人到中年，更年期也来了，想养生，能多吃蔬果？适合吗？

许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取，积极做好更年期保健工作。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医