夏季应该多吃低脂优蛋白吗？(低优蛋白饮食)
最近在跑步，出汗比较多，我老公每天就给我煮点儿鸡蛋让我来吃，说这样可以及时补充营养，是这样吗？
人的汗液中，每100毫升含氮20—70毫克，如果饮食跟不上，极可能引起负氮平衡，出现腰酸背
本文最后更新时间： 2023-03-21 16:30:23
最近在跑步，出汗比较多，我老公每天就给我煮点儿鸡蛋让我来吃，说这样可以及时补充营养，是这样吗？
人的汗液中，每100毫升含氮20—70毫克，如果饮食跟不上，极可能引起负氮平衡，出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此蛋、奶、鱼虾等低脂优质蛋白的摄入量应适量增加。
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