吃富含钙质的食物有何益处？(吃含钙的食物有哪些好处)
听说女性要多吃些富含钙质的食物，吃富含钙质的食物有什么好处呢？
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保
本文最后更新时间： 2023-03-27 05:23:04
听说女性要多吃些富含钙质的食物，吃富含钙质的食物有什么好处呢？
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。另外，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
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