常吃什么食物能使头发乌黑？(常吃什么食物能使头发乌黑色)

我的头发看上去黄黄的，一点都不黑，常吃什么食物能使头发乌黑？
微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，

我的头发看上去黄黄的，一点都不黑，常吃什么食物能使头发乌黑？

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

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