长期食用黑米对睡眠好吗？(黑米长期吃)

我最近两三个月睡眠都不好，想吃些有助于睡眠的食物，常吃黑米有助于睡眠吗？
黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功

我最近两三个月睡眠都不好，想吃些有助于睡眠的食物，常吃黑米有助于睡眠吗？

黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。

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