经常吃小油菜可以补钙吗？(小油菜能补钙吗)
我妈妈今年种了很多的小油菜，让我拿回来做给孩子吃，说是为了防止缺钙的，真的假的呀？
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜
本文最后更新时间： 2023-03-05 23:02:46
我妈妈今年种了很多的小油菜，让我拿回来做给孩子吃，说是为了防止缺钙的，真的假的呀？
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K.蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。
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