食用牛肉可以补充哪些营养素呢?

我今天准备和朋友出去吃牛肉，食用牛肉可以补充哪些营养素呢?
牛肉不仅富含能促进肌肉增长的蛋白质，还有很多的铁和锌，可以促进循环系统健康。事实上，每次进食3盎司的牛肉可以满

我今天准备和朋友出去吃牛肉，食用牛肉可以补充哪些营养素呢?

牛肉不仅富含能促进肌肉增长的蛋白质，还有很多的铁和锌，可以促进循环系统健康。事实上，每次进食3盎司的牛肉可以满足你每天需要的多种营养元素，包括蛋白质、维生素B6、B12，以及硒、磷、烟酸和核黄素。

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