健身的人吃牛肉有什么作用呢？

我注意很多健身爱好者的食谱中都有牛肉的身影，健身的人吃牛肉有什么作用呢？
牛肉经常出现在健身爱好者的食谱中。因为牛肉富含肌氨酸、肉毒碱，而脂肪含量低，对增长肌肉、增强力

我注意很多健身爱好者的食谱中都有牛肉的身影，健身的人吃牛肉有什么作用呢？

牛肉经常出现在健身爱好者的食谱中。因为牛肉富含肌氨酸、肉毒碱，而脂肪含量低，对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，对健身增长肌肉起重要作用。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医