补钙在饮食上要注意什么？(补钙饮食方面需要注意什么)

缺钙者要在饮食上多加重视，才能补充钙质，那么补钙在饮食上要注意什么？
缺钙者饮食上要十分注意。1、一种叫做“钙果”的含钙量高的新果种，牛奶及奶酪等奶制品、黄豆及豆腐等豆制

缺钙者要在饮食上多加重视，才能补充钙质，那么补钙在饮食上要注意什么？

缺钙者饮食上要十分注意。1、一种叫做“钙果”的含钙量高的新果种，牛奶及奶酪等奶制品、黄豆及豆腐等豆制品、蛋、虾、鱼、蟹、海带、紫菜、木耳、芝麻、山楂等也都是含钙丰富的食物。2、选择含维生素D及含镁的碳酸钙为佳。咨询医师或营养师，请他们根据你的职业、居住地、饮食、健康状况推荐最适合的钙片，效果更佳。3、服用钙片的正确时间是在餐后1～2小时。特别提醒服用钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医