秋季如何保持肠胃健康？(秋季如何养肠胃)

秋天天气渐转凉，胃受凉了，本身肠胃也不好，此时饮食注意什么能使肠胃恢复健康？
秋季多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过

秋天天气渐转凉，胃受凉了，本身肠胃也不好，此时饮食注意什么能使肠胃恢复健康？

秋季多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。

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