平时选择吃哪些食物来补充铁？
身体缺铁元素，想通过饮食中补充，平时可以选择吃哪些食物来补充铁？
铁是构成血红蛋白的主要成分之一。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、肾脏、心脏、肚等。海带含有丰富的铁，每百
本文最后更新时间： 2023-03-06 03:30:42
身体缺铁元素，想通过饮食中补充，平时可以选择吃哪些食物来补充铁？
铁是构成血红蛋白的主要成分之一。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、肾脏、心脏、肚等。海带含有丰富的铁，每百克海带含铁量高达150毫克，比猪肝高6倍。紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、桔子、菠萝等均含有丰富的铁质。
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