白头发太多，怎么办？

呃，我的办法就是染！没有其他什么太好的办法可以让白发变黑，真的，网上的土方法没有用!
我妈妈这边呢，我觉得应该是有一点点白头发的基因在的。
在我的印象中，我外婆在我很小的时候

遗传导致的白头发很难改变，情绪导致的白头发主要靠自己调整心态，一有白头发就去染黑我们也不提倡……所以，主要从饮食习惯角度去说说怎么改善白头发多的状况。

1、 减少高脂肪食物的摄入，戒烟限酒。因为它们会加速我们血管的硬化，从不同途径影响血液循环和黑色素分泌，这是导致头发过早变白的原因之一。

2、 头发的主要成分是蛋白质，所以我们要保证足够多的蛋白质摄入，比如常吃鱼、蛋、奶等，为头发提供足够的养料，才能让它维持在乌黑光泽这样一种健康的状态下。

3、 有研究发现，微量元素和发色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，就会变成灰白色。因此我们要多吃富含铜和铁的食物，如动物肝脏、虾、海带等。

4、 缺乏维生素B1、B2、B6也是白头发多的一个重要原因，所以我们要多吃富含维生素B族的谷物、豆制品等。

5、 黑色素形成的基础是酪氨酸，一旦缺乏合成不了黑色素，头发自然就白的多。我们常吃的瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等都是富含酪氨酸的食物。

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