男人肾脏很重要的,除了平时积极锻炼外,男性如何通过食疗补肾?
男性补肾适合吃五黑补肾粥。原料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。做法:黑米和黑豆分别用洗干净,用清水
男人肾脏很重要的,除了平时积极锻炼外,男性如何通过食疗补肾?
男性补肾适合吃五黑补肾粥。原料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。做法:黑米和黑豆分别用洗干净,用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净,将所有食材都倒入锅里,加入5倍的水,用大火烧开,然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟,黑米变烂熟,粥变浓稠后即可关火,加入红糖或者白糖调味即可。这些配料组合在一起,含有丰富的微量元素和维生素,可以滋补肝肾,健脾开胃,润肠通便,更是难得的补肾佳品。
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