平时吃莲子对身体的益处多吗？

每次煲糖水的时候，我都会加些莲子一起煮来吃的，平时吃些莲子对身体有什么好处呢？
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持

每次煲糖水的时候，我都会加些莲子一起煮来吃的，平时吃些莲子对身体有什么好处呢？

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。补虚损，养心安神，健脾止泻，补肾止遗。用于心虚或心肾不交所致的失眠、心悸、脾虚泄泻、遗精、尿频、白浊、带下等症。

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