南瓜怎么烹调营养容易吸收？(南瓜烹调方法)
买了颗南瓜有点大，第一次买不知道怎么煮，南瓜怎么烹调营养容易吸收？
许多人都认为南瓜、胡萝卜一类富含β胡萝卜素的食材必须用油炒食吃才好，这是因为维生素A是一种脂溶性维生素
本文最后更新时间： 2023-03-14 01:30:35
买了颗南瓜有点大，第一次买不知道怎么煮，南瓜怎么烹调营养容易吸收？
许多人都认为南瓜、胡萝卜一类富含β胡萝卜素的食材必须用油炒食吃才好，这是因为维生素A是一种脂溶性维生素，在油脂的配合下能够更好地被人体吸收利用，但是只能用油炒食的做法实在太过死板，实际上像这样在南瓜汤里加入牛奶和奶油的做法也是不错的，牛奶中含有一定的脂肪，同时奶油中也有一定的脂肪，这样食用南瓜就能够有效促进维生素A的吸收利用。
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