月经期间饮食要注意什么呢？(例假期饮食注意事项)

我来月经的时候容易肚子疼，饮食注意什么问题，能帮助缓解肚子疼呢？
女性月经期间饮食注意事项：月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。月经期应吃新鲜、容易消化的食物。不宜吃刺

我来月经的时候容易肚子疼，饮食注意什么问题，能帮助缓解肚子疼呢？

女性月经期间饮食注意事项：月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。月经期应吃新鲜、容易消化的食物。不宜吃刺激性强的辛辣食物。也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

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