如何调整饮食结构防止便秘呢？
一到夏天我特别容易便秘，如何调整饮食结构，可以防止便秘呢？
调整饮食结构：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反
本文最后更新时间： 2023-03-22 03:44:34
一到夏天我特别容易便秘，如何调整饮食结构，可以防止便秘呢？
调整饮食结构：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。同时要注意多吃些粗粮和杂粮和补充足够的水分。肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
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