早餐适合吃烧饼油条吗？(早上吃烧饼油条会胖吗)
小区门口每天早上很多人排队买烧饼油条，早餐适合吃烧饼油条吗？
早上吃烧饼油条比较油腻，不利于身体健康，食用的话要注意频率。烧饼的油脂过高，一个烧饼越有230～250卡左右的热量，其
本文最后更新时间： 2023-03-03 19:58:19
小区门口每天早上很多人排队买烧饼油条，早餐适合吃烧饼油条吗？
早上吃烧饼油条比较油腻，不利于身体健康，食用的话要注意频率。烧饼的油脂过高，一个烧饼越有230～250卡左右的热量，其中有25％的热量来源于脂肪，吃多了容易发胖。此外，油条属于高温油炸的食品，油脂高且难以消化，且食物经过高温油炸以后，营养会全部流失，甚至还会产生致癌物。建议大家一个星期最多吃一次以烧饼油条做早餐。此外，早餐吃烧饼油条的时候可以搭配千万不要喝太甜的豆浆，以免进食过量的糖。
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