秋冬季节吃什么可以御寒？(秋冬吃什么食物好)

入冬天以后御寒能力比别人差，吃什么能御寒保暖？
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，所以这段时间可适当增加主食和油脂的摄入量，保证优质蛋白质的供应，让身体自发生热。

入冬天以后御寒能力比别人差，吃什么能御寒保暖？

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，所以这段时间可适当增加主食和油脂的摄入量，保证优质蛋白质的供应，让身体自发生热。而羊肉、牛肉、鹌鹑、海参等，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

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