只吃水果可以减肥吗?(减肥吃什么水果不会胖)
我现在太胖了，自己都嫌弃自己，只吃水果可以减肥吗?
夏天有些人会以水果来代替正餐，但单只有摄取水果中的营养素，不足以补充人体每天所需要的五大营养素：糖类、脂质、蛋白质、矿物
本文最后更新时间： 2023-03-14 23:02:02
我现在太胖了，自己都嫌弃自己，只吃水果可以减肥吗?
夏天有些人会以水果来代替正餐，但单只有摄取水果中的营养素，不足以补充人体每天所需要的五大营养素：糖类、脂质、蛋白质、矿物质、维生素。而且许多水果糖份高，升糖指数也高，吃进去后血糖容易窜升，对怕胖、有糖尿病的人而言，非常不利。
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