意大利面可以增长肌肉吗？(意大利面真的不长胖吗)
做完健身活动之后，吃意大利面可以帮助增加肌肉吗？
意大利面：增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌
本文最后更新时间： 2023-03-08 10:43:33
做完健身活动之后，吃意大利面可以帮助增加肌肉吗？
意大利面：增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物，一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。
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