吃粗粮有什么好处呢？(吃粗粮有啥好处)
我老婆买了很多粗粮，每天晚上都吃粗粮，吃粗粮有什么好处呢？
吃粗粮是有很多好处的，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血
本文最后更新时间： 2023-03-18 21:55:20
我老婆买了很多粗粮，每天晚上都吃粗粮，吃粗粮有什么好处呢？
吃粗粮是有很多好处的，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
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