健美强身多吃什么？(健美吃啥)
我最近特别的注意自己的身材，那在平时的生活中健美强身多吃什么？
天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美，营
本文最后更新时间： 2023-03-08 09:45:35
我最近特别的注意自己的身材，那在平时的生活中健美强身多吃什么？
天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美，营养全面，还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，所以牡蛎被视为健美强身的食品。但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。
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