早上清粥搭配咸菜有营养吗？(早餐喝粥吃咸菜好吗)
早上自己会在家煮粥喝，搭配一些榨菜腐乳之类的咸菜，早上喝粥搭配咸菜有营养吗？
喝粥比较养生，但是清粥和小菜的早餐搭配缺乏蛋白质，而且搭配白粥的榨菜或豆腐乳都是太咸，钠含量较
本文最后更新时间： 2023-03-23 23:19:12
早上自己会在家煮粥喝，搭配一些榨菜腐乳之类的咸菜，早上喝粥搭配咸菜有营养吗？
喝粥比较养生，但是清粥和小菜的早餐搭配缺乏蛋白质，而且搭配白粥的榨菜或豆腐乳都是太咸，钠含量较高，且含有大量的食物添加防腐剂，容易损害肝肾。建议早餐喝粥最好选择比清粥更有营养的五谷杂粮粥。吃粥的时候，建议不要只搭配榨菜，还可以搭配着荷包蛋或瘦肉来吃，以补充蛋白质，保证营养均衡。
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