黄豆中含的蛋白质和牛肉一样吗
增肌的时候经常吃牛肉补充蛋白质，黄豆中含的蛋白质和牛肉一样吗？
按蛋白质含量来算，50克黄豆相当于2两猪里脊肉；1碗豆浆（300毫升）约相当于半两牛腱子肉（按1﹕20的豆水配比）；半斤豆腐约
本文最后更新时间： 2023-03-04 18:48:03
增肌的时候经常吃牛肉补充蛋白质，黄豆中含的蛋白质和牛肉一样吗？
按蛋白质含量来算，50克黄豆相当于2两猪里脊肉；1碗豆浆（300毫升）约相当于半两牛腱子肉（按1﹕20的豆水配比）；半斤豆腐约相当于2两后臀尖；豆腐干和瘦肉可以1﹕1进行替换。
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