什么时候喝牛奶效果最佳？(最好的牛奶排名第一)
有人说早上喝牛奶有利于补充营养，有人说晚上喝促进睡眠，什么时候喝牛奶效果最佳？
晚上喝牛奶吸收效果好有利于休息和睡眠，最好晚上喝牛奶，无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也
本文最后更新时间： 2023-03-20 00:34:23
有人说早上喝牛奶有利于补充营养，有人说晚上喝促进睡眠，什么时候喝牛奶效果最佳？
晚上喝牛奶吸收效果好有利于休息和睡眠，最好晚上喝牛奶，无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
