补充蛋白质应该吃多少鸡蛋？(补充蛋白质要吃多少鸡蛋)
满足现在人体需要的蛋白质的量，每天应该补充多少鸡蛋呢？
对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重)，也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。按照
本文最后更新时间： 2023-03-16 10:50:00
满足现在人体需要的蛋白质的量，每天应该补充多少鸡蛋呢？
对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重)，也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算，如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供，就是460g鸡蛋，将近9个鸡蛋的量。但是，实际上，我们还会从主食、牛奶、禽肉、鱼肉、豆制品等食物中摄取丰富的蛋白质，所以，我们没必要吃那么多鸡蛋。
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