怎样饮食能补蛋白质？(饮食怎么补蛋白)

我缺蛋白质吃什么食物里面含有丰富的营养蛋白质呢？
富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆

我缺蛋白质吃什么食物里面含有丰富的营养蛋白质呢？

富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

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