常吃黑木耳有什么好处？(白木耳有什么功效)

我经常吃黑木耳，长辈也说黑木耳营养丰富，常吃黑木耳有什么好处？
黑木耳味道鲜美，营养价值也很高。1、可及时为人体补充足够的铁质，是一种天然补血食品。2、常吃黑木耳能起到清理

我经常吃黑木耳，长辈也说黑木耳营养丰富，常吃黑木耳有什么好处？

黑木耳味道鲜美，营养价值也很高。1、可及时为人体补充足够的铁质，是一种天然补血食品。2、常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。3、促进头发生长。4、黑木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。5、黑木耳能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。6、预防心脑血管疾病。

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