运动前可以喝水吗？(早上空腹运动前可以喝水吗)
我从现在要开始锻炼身体了，运动前可以喝水吗？
可以，如果不想在运动中或是运动后脱水，可以采取运动前2个小时先提前喝水的办法。这是因为运动前喝水可提高身体的热调节能力，降低运
本文最后更新时间： 2023-03-05 22:57:30
我从现在要开始锻炼身体了，运动前可以喝水吗？
可以，如果不想在运动中或是运动后脱水，可以采取运动前2个小时先提前喝水的办法。这是因为运动前喝水可提高身体的热调节能力，降低运动中的心率。值得注意的是，运动前补水需要提前2小时喝，因为需要给肾一定的代谢时间，这样肾才能将多余的水分从身体排出。
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