增加睡眠吃什么好？(增加睡眠吃什么药)
最近有一些失眠，为了增加睡眠，吃一些什么食物比较好？
需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质---血清素。不该喝：一
本文最后更新时间： 2023-03-08 06:54:46
最近有一些失眠，为了增加睡眠，吃一些什么食物比较好？
需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质---血清素。不该喝：一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。
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