清晨第一杯水能喝果汁吗？(早上第一杯水可以喝矿泉水吗)

我们都要习惯每天起床喝杯水，清晨第一杯水能喝果汁吗？
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代

我们都要习惯每天起床喝杯水，清晨第一杯水能喝果汁吗？

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

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