如何进行膳食补钙？(如何膳食补充)

补钙除了吃钙片外，膳食上也要注意，如何进行膳食补钙呢？
推荐以下几种膳食补钙。1、生鸡蛋泡醋。2、炒虾皮。把超市买来的虾皮倒在洗菜的筛子里,有自来水冲洗,冲去脏的东西,然后

补钙除了吃钙片外，膳食上也要注意，如何进行膳食补钙呢？

推荐以下几种膳食补钙。1、生鸡蛋泡醋。2、炒虾皮。把超市买来的虾皮倒在洗菜的筛子里,有自来水冲洗,冲去脏的东西,然后漓干,锅中放少许油,把虾皮放进去炒,直到把虾皮炒红熟透。3、豆腐煮鱼补钙。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，研究发现，二者搭配吃，不仅具有营养互补的作用，还有一定的防病、治病功效。4、山药芝麻泥，正在生长发育的孩子吃了，有利于长个儿;需要补钙的中年人吃了，可以补钙，预防骨质疏松症。

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