富含维生素食物利于精神调节吗？
我这段时间心情都特别的不好，多吃富含维生素的食物对精神和心情的调节会好吗？
维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现
本文最后更新时间： 2023-03-21 10:32:15
我这段时间心情都特别的不好，多吃富含维生素的食物对精神和心情的调节会好吗？
维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
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